Marie Magie

На этой неделе была тренировка по регби, я выжата, как лимон. Сезон уличных вечерних пробежек открыт! Я себя поздравляю. Пора избавляться от дряблостей. Меньше солёного ...

Я знаю одну вещь - мужчины слабо выражают эмоции. Они иначе смотрят на многие вещи, а также я знаю, что они никогда не полюбят так, как это делают женщины. Я это знаю, но всё рав...

Третья неделя оказалась ленивой. Я занималась только во вторник и сегодня. Вторник (15.03), утро: Бодифлекс (1ч) Суббота (19.03), утро: 100 приседаний Статические упражнения для рук (биц...

"Группа «résonance», хоть формально и является камерной частью симфонического оркестра, а также часто причисляемая к ряду современных рок-групп, по сути, не является ни тем, ни ...

Потихоньку раздеваюсь, сегодня обошлась лёгким пальто. Главное теперь - быть здоровой! А то на радостях можно свалиться с неприятной температурой. Давно не ходила пешком по эскалатору. Ленивая. Вечерние упражнения: 110 приседаний Планка (3,5 мин) 50 подъёмов на ступнях Статический присед у стены (60 сек) Питание: Пора заранее закупаться кефиром и йогуртами на неделю, потому что в университете нет возможности правильно питаться с нормальными интервалами.

Вторая неделя: 04.03 Погода шепчет! Дождь и снег, скользко и сыро, ну ничего хорошего. Сегодня я вообще не готова что-то делать со своим телом, да и пора устроить плановый перерыв.  Питание.   Не было переедания, всё в меру, приёмы пищи без длинных перерывов. Я начинаю держать себя в руках. Приятно. 05.03 Вроде прихожу в норму, нравлюсь себе. Сегодня сделала стрижку, совершенно другое настроение, хотя кардинальных изменений нет. Нужно перестать сутулиться, я уже начала над этим работать. Чаще расправляю плечи. Так и уверенности прибавляется. Вечерние упражнения: 100 приседаний 30 отжиманий Планка (3 мин) Подъёмы на ступнях (40 раз) Статический присед у стены (60 сек) Питание. Молочный шоколад - зло. Он такой вкусный! Не могу остановиться, одной полоски мне мало. Постепенно перехожу на тёмный, ведь его много за раз не съешь. Мне, кстати, очень нравится Линдт с перцем чили. 06.03 Чем дальше, тем тяжелее. Всё труднее себя заста...

Катастрофически сложно держать спину ровно, всё время сутулюсь. Скорее бы подсохла уличная жижа, пора начинать бегать. В этом году хочу начать как можно раньше, чтобы к лету без остановки бежать 20 минут (это было моей целью предыдущим летом). Мой рекорд – 13 минут.   Вечерние упражнения: 110 приседаний 50 подъёмов на ступнях Статический присед у стены (90 сек) Питание. Сегодняшний завтрак запомнится мне надолго: овсянка и ломтики королевского манго. Дэлисьё!