#худеемклету

Третья неделя оказалась ленивой. Я занималась только во вторник и сегодня.

Вторник (15.03), утро:
Бодифлекс (1ч)

Суббота (19.03), утро:
100 приседаний
Статические упражнения для рук (бицепс, трицепс)
Упражнения на шею, подбородок (по 40 раз)

Питание.
Хочу поделиться спонтанным рецептом!
Утренний коктейль, который отлично заменит кофе:

1 яйцо
Стакан молока
Шоколад (75%) (25 - 30г)
Орехи грецкие (4 шт)
Клетчатка (2 ст. ложки)

1) Положить в блендер орехи, поломанный шоколад, яйцо
2) Залить тёплым молоком, чтобы шоколад немного растаял
3) добавить клетчатку, взбить до момента образования густой пены

Очень вкусно и питательно. Самые интересные вещи получаются случайно.