Marie Magie

Пора налаживать режим. Ложиться раньше, ведь полноценный сон - первый шаг к правильному обмену веществ. Вечерние упражнения: Планка (3 мин) 80 приседаний 20 отжиманий 25 раз пресс Питание . Завязываю с шоколадными батончиками и газировкой. Совсем.

Очень многое зависит от настроения. Я не буду говорить о заедании стресса, скажу лишь о том, что весь процесс похудения строится на отношении к себе. Если постоянно себя критиковать по всем параметрам, то постепенно тело откажется слушаться, оно будет бороться с негативом, как иммунная система борется с заразой. Нужно откинуть недовольство собой, оно не должно постоянно сопровождать. Оно должно выступать только в качестве толчка к действию.  Утренние упражнения: 80 приседаний 20 отжиманий Планка (2,5 мин) Питание. Сегодня заново открыла для себя клетчатку. Смешала её с салатом из капусты и моркови, заправила это всё бальзамическим уксусом, оливковым маслом и соком лимона. До этого ела только с супами и творожками. Первый неудачный опыт обёртывания. Сделала кофейное обёртывание. Ощущение, что зря перевела молоко, кофе и пищевую плёнку. Такая лабуда. Больше не буду брать рецепты с женских форумов, всё очень неграмотно. Я всё-таки химик, сама что-нибудь навояю и здесь поде...

Сразу после пробуждения за 15 минут до завтрака взяла в привычку выпивать стакан тёплой воды. Это помогает разбудить желудок. Да и просто бодрит. Утренние упражнения: 70 приседаний Пресс 25 раз Планка (2,5 мин) Питание. Сегодня(27.02) день тортиков. И мне почему-то за это не стыдно, видно потому, что я много гуляла, и основные приёмы пищи были не очень плотными. Стала обращать внимание, что реально очень поправилась с осени, как-то мимо меня прошло это дело. Стало грустно.  Не нравится, когда начинают говорить, что мне нужно поправиться. И почему все думают, что знают лучше меня? Это отдельная больная тема, в другой раз об этом напишу, не в этой рубрике.

Люблю мышечную боль. Вроде ничего не сделала, а чувствую каждую жилку своего тела. Бесценно.  Питание. Похоже, что от бутербродных перекусов стоит отказаться. Что-то внутри грызёт меня, когда я грызу австрийский сэндвич. Вечерние упражнения: 70 приседаний 20 отжиманий от пола Планка (2 мин) Всё-таки правильное питание - это образ жизни. Что толку от моих стараний двухлетней давности, если сейчас я начинаю всё сначала. Снова тренировка силы воли, характера и твёрдости.

Начну с того, что залог красивой фигуры - осанка. Чистишь зубы с прямой спиной, ешь выпрямившись, все упражнения следишь за осанкой. У меня плохо получается, быстро устаю. Сегодняшний день выбился из плана. Я не планировала заболевать. Весь день сидела дома, где как обычно потеряла контроль над аппетитом и настроением. Мне было скучно, и я веселила себя кусочничеством и сухомяткой. Плохая привычка, от которой нужно избавиться. Итак, к делу: Впервые за долгое время сделала зарядку. Небольшая растяжка 70 приседаний Планка (2мин) Решила что свести к минимуму в своём рационе: Печенье с шоколадной глазурью Белый тостерный хлеб Газированные сырки с жирностью более 5% Под конец дня я чувствую небольшую тяжесть, что говорит мне о переедании. Хочу заметить, что здорово себя распустила. Это выражается в неконтролируемом поглощении пищи. Я будто выключаюсь, когда кладу в рот очередную печеньку. Хочу заметить, что этому способствует непрерывный просмотр сериала в течение дня. И так как...

Сегодня меня посетила идея начать новый проект, новую рубрику в этом блоге. Я бы назвала её не так примитивно, а именно #худеемкжизни , потому что меня раздражает стереот...

Ежедневно я нахожу своё отражение в других людях, я прослеживаю всю свою сознательную жизнь через их поступки. Незаметно для них, незаметно для себя. Я осуждаю этих люд...

Замечаю за собой, что я в каждой бочке затычка. На все темы высказываю мнение, анализирую вслух, гружу людей. Почему я такой стала? Почему вообще такими становятся? Самооб...

Приятно чувствовать себя красивой и привлекательной. У меня иногда случаются приступы внезапной любви к себе... Да и я подумала, а почему нет? Почему-то это недовольство ...